[incl. 5 leuke oefeningen]

Wanneer ik mensen vraag om de bilspier (gluteus) van hun paard aan te wijzen, dan gebeurt het met enige regelmaat dat men naar de hamstringgroep wijst. De bilspier zit bij het paard echter hoger. Hij loopt over het bekken en hecht zich boven aan het dijbeen.

Maar wat doet deze spier nu eigenlijk precies?
Deze spier is verantwoordelijk voor een extentie ofwel strekking van het heupgewricht. Omdat spieren enkel een trekkende beweging kunnen maken en geen duwende, zorgt de bilspier ervoor dat de hoek tussen het bekken en het dijbeen groter wordt.

“Wanneer het achterbeen naar voren reikt,
kantelt het bekken achterover en bolt de rug.”

Wanneer het achterbeen naar voren reikt, kantelt het bekken achterover en bolt de rug. De bilspier is maximaal gespannen als een boog. Nadat het been weer op de grond geplaatst wordt om de beweging naar achteren voort te zetten, trekt de spier terug samen. Het paard drukt zich van de grond af.

Oefeningen om de billen van jouw paard sterker te maken:

  1. Heuvels op en af stappen (aan de hand of onder het zadel).
  2. Achterwaarts stappen (aan de hand of onder het zadel).
  3. Overgangen stap-gallop-stap (onder het zadel of aan de longe)
  4. Balkjes draven of galopperen.
  5. In-uitjes springen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s